Hidratare corecta
O componenta a unui regim de viata sanatos/normal este partea e hidratare a organismului.
Cel mai adesea oamenii beau apa cand le e sete, insa in cele mai multe cazuri nu beau indeajuns, ceea ce poate duce la probleme cu trecerea timpului.
Teoretic, aportul a 1l/apa pe zi este acceptabil, iar vara catre 2l, insa daca aveti curiozitatea sa masurati cata apa beti intr-o zi… probabil ca vorbim de pana 1l.
Multa vreme m-am “hidratat” cu cola; inca sunt in sevraj, dar nu am voie in convalescenta.
O sa incerc sa ma tin departe de cola.
Paradoxul este ca apa NU imi place; orice apa plata mi se pare ca are gust metalic/de bila si ma straduiesc constient sa beau apa, dar nu imi face placere.
Apa mimnerala imi palce, dar nu in cantitati mari, si nu orice apa, ci doar cele in recipient de sticla.
Cele la PET au un continut mult prea mare de CO2.
De cateva zile am inlocuit viciul cola cu altul, mult mai sanatos: ceaiurile.
Am descoperit ca am o multime de sortimente (naturale) stocate, iar cum dozatorul de apa face apa fiarta instant, consum cu placere ceai 
Ma gandesc sa prepar o oala intreaga, pe care sa o racesc si sa o bag la frigider, pe post de bautura racoritoare.
Acum vreo 5 sau 6 anișori am fost la un antrenament în Ungaria. Am suferit în acea săptămână atât de rău de sete și deshidratare încât apa a devenit brusc băutura favorită. Și înainte sigur nu mă omoram după ea.
Acum beau zilnic 2l de apă minim, mă duc exasperant de mult la toaletă. Ăsta ar fi dezavantajul. Oricum știu că prefer apa în loc de pietre la rinichi.
Când fac sala, beau chiar mai mult de 3 litri (forțat evident) pentru a elimina repede proteinele neprocesate.
Programare Sociala
21 Sep 09 at 10:41